这一份问的不是你喜欢什么,是你能做到什么、你习惯怎么做、 以及你自己不愿意做什么

前两样决定这件事安不安全,第三样决定你事后会不会难受。

填完你会得到一张卡,和对方的那张放在一起看。
全程约 8–10 分钟,中途退出可在 7 天内从本机继续填写。

怎么用
  1. 两个人各填各的。不要一起填、不要边填边商量——人会不自觉地往对方希望的答案上靠, 那样填出来的卡是假的,不如不填。
  2. 填完交换。各自保存边界卡,发给对方。
  3. 对照三件事:
    • 交集——你标了「常用/能用」且对方标了「想要/可以」的,才是这次可以做的范围。
    • 红线——任何一方是「不要」或「我不做」的,直接排除。你的边界和对方的边界同等有效。
    • 想试——任一方标了「想试」的,从最轻的程度开始,全程确认。
    • 「没把握认出来」那一栏别藏。对方看到你认不出解离状态, 就知道该由自己更主动地反馈。藏起来才是危险的。
  4. 约定安全词,确认两个人都记住了,包括说不出话时怎么办。
  5. 情况变了就重填。新的伤、新吃的药、不同的状态——这张卡不是一劳永逸的。